| Titre : | Pierre Philip : "La priorité, c'est le sommmeil nocturne" : Modes de vie (2024) |
| Auteurs : | Leslie Rezzoug, Auteur |
| Type de document : | Article : texte imprimé |
| Dans : | LA VIE (4108, 23 mai au 29 mai 2024) |
| Article en page(s) : | p. 56 à 59 |
| Langues: | Français |
| Catégories : |
[UNESCO] Cerveau [UNESCO] Problème social [UNESCO] Sommeil [UNESCO] Statistique démographique |
| Résumé : | Avons-nous un problème avec nos nuits ? Nous dormons de moins en moins. Exposition aux écrans, désynchronisation des rythmes biologiques et stress ont des conséquences délétères sur notre santé, comme l'explique le spécialiste Pierre Philip. |
| Note de contenu : |
Apprendre à se reposer : 1)- Reconnaître ses limites pour s'arrêter à temps - 2)- Changez de perspective sur le repos - 3)- Harmonisez temps de travail et de repos.
"Manquer de sommeil altère tous les processus cognitifs. Cela peut conduire à des troubles de l'humeur." |
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